b 50

dzisiaj mam ale bede zarobiony po niej :) udo 68 zreszta ***i e mnie to teraz cel wycisk od jutra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 13:11:50

[...] białko wybrać czy zalecane będzie izobat czy mogę pozwolić sobie na coś tańszego? - Czy taki posiłek na szybko to dobre rozwiązanie? Szejk: -4 białka jaj - miarka odżywki białkowej - banan - 200 ml maślanki Z tego co wyliczyłem to tak się rozłożyły wartości odżywcze 50 b 50 w 10 t To był posiłek przed treningowy dopełniłem to carbo. pzdr

nowy nick Maly B-50

a skad takie dawki? "Zerknijmy więc – jakie dobowe dawki, jakich witamin B, stosowano z wysoką skutecznością w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry, w okresie poprzedzającym wprowadzenie na rynek nowoczesnych leków przeciwtrądzikowych: witamina B2 – 5-15 mg, witamina B6 – 50 mg, biotyna – 5-10 [...]

Klasa Wycisk płasko 1x12 40kg 2x10 45kg 2x8 45kg 1x6 50 Hantle skos góra 1x12 8kg 2x10 11kg 1x8 13kg Rozpiętki 2x15 8kg 2x1013kg Przenoszenie za głową w poprzek ławki 1x1211 1x1013 1x816 1x619.5 Triceps Czachołamacze 1x1010kg 2x8kg 1x617.5kg Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 1x1213kg 1x1016kg 1x819.5 1x623 Nachwytem na wyciągu (tutaj [...]

no a dzisiaj był trening dość wcześnie :) 1)MC 80 kg x 5 85 kg x 5 90 kg x 5 Komentarz : oj bardzo ciężko. W ostatniej serii chwyt naprzemienny. 2) Dipsy 5x waga ciała +2,5 kg 5x waga ciała + 5 kg 5x waga ciała + 7,5 kg Komentarz : Ostatnia seria była ciężka. 3)Wiosło 50 kg x 5 60 kg x 5 65 kg x 5 Komentarz : Tak średnio. Myślę, że mogłem to [...]

nogi tragedia(chyba ze tak wyszlo na focie ) w porownaniu do gory to nawet ja tak nie mialem }:-( a nie cwiczylem wogole robisz nogi? to ty leciales na nordi pol roku? szerkosc dobra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-03-18 12:29:50

Na spontana wrzucilem wlasnie zdjecia, bo tydzien na npp i zmienia sie sylwetka:-)). Twardosc i nabicie jak na mecie, oxie czy innych oralach:-). Antka mialem wrzucac od dzis czy nastepnego poniedzialku ale w 5 tygodniu gdzies zaczne (npp 7 tygodni bedzie lecial, 27-28 strzalow mam, zalezy ile wyciagne z 2 flakonow ug, jak biore ponad 1ml lekko to [...]

1600 145 B 100 WW T reszta- siłowe 3x w tygodniu 1400 145 B 50 ww T reszta- interwały/wolne

B-50 doceniam ze dzielisz sie swoim doswiadczeniem w wyciskaniu czy odwodnieniu , ale wydaje mi sie ze nie cwiczyles inaczej niz radzisz, i nie masz punktu odniesienia... i bierz pod uwage ze nie kazdy moze tyle co Ty ale tylko mi sie tak wydaje ... zacznijmy od tego ze nie szukam zwady i nie bawia mnie klotnie ale ja trenowalem juz wg [...]

Gregor chyba już ma 50+ w łapie a B-50 w porównaniu ze starszymi fotami klata mocno do***ana tylko nogi jakieś takie słabe

Grzegorz bedzie jadl 6 kg. marchewki dziennie chcialbym sie tez wpisac do klubu b-50, czyli +50 bic , no chyba ze normy sie zmienily Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-21 11:47:03

hooje dla mnie branie sterydow zeby fajnie wygladac przy 80 kg to sie mija z cele bo to sie na suplach robi mowie ogolnie teraz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-10 20:07:50

10.01.2018 Pull ups: 3x5 WOD: Skill Work: Kipping Ring Muscle Up then "CrossFit Games Open 15.3" AMRAP in 14 min. of: 7 Muscle Ups 50 Wall Ball Shots 10 kg / 6 kg; 3.05 m / 2.75 m 100 Double Unders 1R + 32 Handstand practice WBSy najgorzej przy moim wzroście i słabym froncie, już thrustery bardziej kocham %-) W treningu póki co robię jeszcze [...]

nie korwuj mi tutaj bo ci ena mielone przerobie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-27 20:27:05 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-27 20:27:19

ingredients natural lemon spoko ale to juz mozna byl dolozyc te 50 groszy do etykiety i dac gdzies w rogu widoczny napis takie osobiste moje spostrzezenie pod wzgledem sprzedazy pewnie podoklejam osobne naklejki ze smakami zeby bylo jasno i czytelnie :) pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-07-14 14:42:15 Zmieniony przez - B-50 w [...]

po 5 min treningu z nim poszedl bys do domu z placzem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-10 15:50:39

Oto trening redukcyjny : Push - klata, barki tric 1.Pompki na poręczach( wersja na klate) 10/8/6/4 2.Push Press 10/8/6/4 3.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki 4x8-10 4a.wycisk wąsko( triceps) 3x6-8 4b.rozpietki płasko ¾ zakres ruchu 3x 12-15 5.Gironda dumbbell swing 3x12-15 6.prostowanie z drążakiem wyciągu( nachwyt) [...]

B-50 - kolejne foty do kolekcji Franklina znowu ON mówisz nogi faktycznie nie wyglądają na małe ogólnie widać te kg i ciężką pracę Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-04-30 14:38:48

poczekaj do urodzin czy nie bedzie komplikacji odpukac gratulacje ps pewnie walony tren miales Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 21:23:39 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 21:23:50